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時(shí)間:2020-02-05來(lái)源:上海飛測(cè)點(diǎn)擊量:
截至2020年2月5日9時(shí)44分全國(guó)新型冠狀病毒肺炎累計(jì)報(bào)告確診病例24363例;疑似病例23260例;死亡病例491例;出院病例892例。
新型冠狀病毒感染的一般癥狀有:發(fā)熱、乏力、干咳,逐漸出現(xiàn)呼吸困難;部分患者起病癥狀輕微,甚至可無(wú)明顯發(fā)熱。嚴(yán)重癥狀有:急性呼吸窘迫綜合征、膿毒性休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙。從目前收治的病例情況看,多數(shù)患者預(yù)后良好,少數(shù)患者病情危重,甚至死亡。為保障家人身體健康,減少病毒感染機(jī)率,為大家整理提供一下病毒防護(hù)措施。
病毒防護(hù)措施
1、避免去疾病正在流行的地區(qū)。
2、減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)。
尤其是空氣流動(dòng)性差的地方,例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。
3、不要接觸、購(gòu)買和食用野生動(dòng)物(即野味),避免前往售賣活體動(dòng)物(禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等)的市場(chǎng),禽肉蛋要充分煮熟后食用。
4、居家保持清潔,勤開(kāi)窗,經(jīng)常通風(fēng)。
5、建議外出佩戴口罩。
外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí),應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段。目前市面上能看到的口罩主要有醫(yī)用防護(hù)口罩(如N95口罩)、醫(yī)用外科口罩和普通級(jí)別的一次性使用醫(yī)用口罩。此外,市場(chǎng)上還有各種明星經(jīng)常佩戴的棉布口罩、海綿口罩等「網(wǎng)紅口罩」。
市民日常防護(hù)選擇醫(yī)用外科口罩就好。N95口罩的防病效果更好,但是透氣性差,呼吸阻力大,不適合長(zhǎng)時(shí)間佩戴(因?yàn)榕宕骺谡值尼t(yī)生和病人,均不能保證自己一定是健康、不帶病毒的,而帶有呼氣閥的口罩氣流只是單向防護(hù),并不能很好的切斷傳播途徑,從疫情控制角度來(lái)說(shuō),雙向防護(hù)才是最正確的方式,所以不推薦這類口罩,盡量選擇不帶呼氣閥的N95口罩)。
戴口罩時(shí),將折面完全展開(kāi),將嘴、鼻、下頜完全包住,然后壓緊鼻夾,使口罩與面部完全貼合。
此外,戴口罩前應(yīng)當(dāng)洗手,或者在戴口罩過(guò)程中避免手接觸到口罩內(nèi)面,以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的內(nèi)外、上下,淺色為內(nèi)側(cè),內(nèi)側(cè)應(yīng)當(dāng)貼著口鼻,深色側(cè)朝外;有金屬條(鼻夾)一端是口罩的上方。口罩要定期更換,不可內(nèi)外側(cè)戴反,更不能兩面輪流戴。
6、保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。
家庭成員不共用毛巾,保持家居、餐具清潔,勤曬衣被。不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。
7、隨時(shí)保持手衛(wèi)生。
減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位;從公共場(chǎng)所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時(shí),避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時(shí)用手肘衣服遮住口鼻。
洗手時(shí)注意使用流動(dòng)水和肥皂或洗手液徹底清洗雙手,揉搓時(shí)間不少于 20 秒。為了方便記憶,揉搓步驟簡(jiǎn)單歸納為七字口訣:內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕。
內(nèi):掌心對(duì)掌心,相互揉搓。
外:掌心對(duì)手背,兩手交叉揉搓。
夾:掌心對(duì)掌心,十指交叉揉搓。
弓:食指彎曲緊扣,轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。
大:拇指握在掌心,轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。
立:指尖在掌心揉搓。
腕:清潔手腕。
如果雙手沒(méi)有明顯變臟時(shí),可以使用含有酒精的手部消毒液,避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。
8、注意飲食。
日常飲食建議按照《中國(guó)居民膳食指南》進(jìn)行食物搭配,應(yīng)注意保持合理的飲食結(jié)構(gòu),保障均衡營(yíng)養(yǎng)。注意食物的多樣性,粗細(xì)搭配、葷素適當(dāng),多吃新鮮水果蔬菜,補(bǔ)充維生素與纖維素,多飲水。
不要聽(tīng)信偏方和食療可以治療新型冠狀病毒感染的說(shuō)法。如發(fā)現(xiàn)可疑癥狀,應(yīng)做好防護(hù),前往正規(guī)醫(yī)院就診。
9、主動(dòng)做好個(gè)人及家庭成員的健康監(jiān)測(cè)。
自覺(jué)發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的,要早晚摸小孩的額頭,如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫。
10、好好睡覺(jué)。
熬夜對(duì)于人體免疫系統(tǒng)的降低具有「立竿見(jiàn)影」的效果。熬夜會(huì)影響人體生物鐘、影響免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力和防御能力,
11、平和心態(tài),學(xué)會(huì)微笑。
緊張、不安、焦慮,這些心理變化會(huì)通過(guò)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),影響我們的免疫力,免疫系統(tǒng)抵抗病原體的能力就會(huì)降低,更容易受到感染。
建議大家家中準(zhǔn)備常用物資,如家庭備置體溫計(jì)、一次性口罩、家庭用消毒用品等,做到日常防護(hù)。在面臨病毒威脅的時(shí)候,作為普通人,我們能做的就是加強(qiáng)自我防護(hù),剩下的,就交給公共衛(wèi)生管理人員和醫(yī)生吧。
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